Leite de Aveia

O leite de aveia é fácil e rápido de preparar, além de ser rico em fibras, vitaminas e minerais. Entre os inúmeros benefícios que oferece, é um ótimo aliado no combate de doenças cardiovasculares, gripes e resfriados.

Quer mais?! Este cereal ajuda na redução do colesterol e é super indicado para diabéticos por equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

E se já não bastasse tudo isso, ainda ajuda na prevenção de câncer, reduz os riscos de asma, contribui com a digestão e perda de pesa.

Acho que com todas estas informações já te convenci a experimentar esta bebida, certo?! Então vamos a receita.

Ingredientes:

2 xícaras de aveia em flocos

3 xícaras de água filtrada ou mineral (para quem gosta do leite tipo "desnatado" é só acrescentar mais água)

Modo de preparo:

Deixe a aveia de molho na água por, no mínimo, uma hora. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por, aproximadamente, cinco minutos. Coe a mistura com a ajuda de um pano fino e leve à geladeira. O leite pode ser armazenado por até três dias.

Você pode adicionar gotas de essência de baunilha, ou ainda deixar algumas tâmaras de molho e depois bater com o leite. Fica uma delícia!

E para não perder o resíduo da aveia, invista em uma máscara facial, sua pele agradece.

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